Was die FORM Ihres Bauches über Ihre Gesundheit verrät – vom „Schürzenbauch“ über die Bowlingkugel bis zum Bauchspeck

Bierbäuche, Rettungsringe und Waschbrettbauch – Bäuche gibt es in allen Formen und Größen.

Während man leicht annehmen könnte, dass kleiner und weniger wackelig besser sei, ist das laut Dr. Simon Theobalds nicht immer der Fall.

Der Allgemeinmediziner aus Manchester sagt, dass das Aussehen unserer Körpermitte viel über unsere Gesundheit aussagen kann, es aber wichtig ist, das allgemeine Wohlbefinden einer Person zu berücksichtigen – einschließlich ihrer Ernährung , ihres Trainingsprogramms und ihrer Genetik.

Nur weil jemand schlank aussieht, heißt das nicht, dass in seinem Inneren nicht etwas Schlimmes vor sich geht und dass nicht das Risiko besteht, dass später Komplikationen auftreten, fügt er hinzu.

„Die Magenform kann zwar Hinweise auf die Gesundheit geben, ist aber nicht die ganze Geschichte“, sagt der Arzt gegenüber Sun Health.

Dennoch kann man schon eine ganze Menge über jemanden erfahren, wenn man nur seinen Bauch betrachtet.

„Verschiedene Krankheiten können das Aussehen des Bauches beeinflussen“, sagt Dr. Theobalds.

„Fettansammlungen können auf potenzielle Gesundheitsrisiken wie Herzerkrankungen hinweisen, während ein aufgeblähter Bauch auf Verdauungsprobleme hinweisen kann.“

Um die wichtigsten Indikatoren zu verstehen, ist es wichtig, zwischen den verschiedenen Fettarten zu unterscheiden.

Es gibt zwei Hauptarten: subkutan und viszeral .

„Subkutanes Fett liegt direkt unter der Haut und ist relativ harmlos, während viszerales Fett die inneren Organe umgibt und zu Gesundheitsrisiken beiträgt“, sagt der Hausarzt.

„Viszerales Fett wird mit einem höheren Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes und Stoffwechselprobleme in Verbindung gebracht, während subkutanes Fett oft als weniger schädlich angesehen wird.

„Überschüssiges Fett in beiden Bereichen kann zu einer größeren Taille führen.“

Von Hüftspeck bis hin zu lästigen Bauchspeck: Die Form Ihres Bauchs – und das vorhandene oder fehlende Fett – könnte Ihnen Folgendes sagen.

Ein flacher Bauch – der Traum vieler Menschen – und im Allgemeinen ein Zeichen dafür, dass Sie in guter Form sind.

Es bedeutet, dass Sie einen sehr niedrigen Körperfettanteil haben und wahrscheinlich aktiv sind – insbesondere, wenn Sie ein Sixpack haben.

Dadurch verringert sich Ihr Risiko für gewichtsbedingte Gesundheitsprobleme wie Bluthochdruck , Typ-2-Diabetes und Schlaganfall .

Allerdings: „Ein flacher Bauch kann zwar ein Zeichen für gute Gesundheit und ein ästhetisches Ziel sein, ist aber keine Garantie dafür“, sagt Dr. Theobalds.

„Faktoren wie Ernährung, Bewegung und Genetik spielen eine Rolle, und auch die Organfunktion, der Hormonhaushalt und die Herz-Kreislauf-Gesundheit sind entscheidend.“

Dr. Chun Tang, Allgemeinmediziner und medizinischer Direktor bei Pall Mall , fügt hinzu: „Eine Person mit einem flachen Bauch könnte dennoch schlechte Ernährungsgewohnheiten haben, sich nicht ausreichend bewegen oder andere gesundheitliche Probleme haben, die äußerlich nicht sichtbar sind.“

Das bedeutet, dass Sie wahrscheinlich ziemlich gesund sind – aber es ist trotzdem wichtig, sich gut zu ernähren und sich zu bewegen.

Wenn Sie jemand sind, der gerne ein paar Pints ​​trinkt, haben Sie möglicherweise einen sogenannten „ Bierbauch “.

„Übermäßiger Alkoholkonsum führt zu einem Bierbauch“, sagt Dr. Theobalds.

Es liegt hauptsächlich an der Kalorienanzahl im Alkohol .

Mit rund sieben Kalorien pro Gramm enthält Alkohol laut Drinkaware fast so viele Kalorien wie reines Fett.

Ein Pint Lagerbier entspricht etwa einem Stück Pizza (180 kcal) und ein großes Glas Wein entspricht einem Eisbecher (230 kcal).

Während Sie in der Kneipe vielleicht darüber lachen, kann ein Bierbauch – gekennzeichnet durch eine hervorstehende Rundung, bei der die Taille breiter ist als die Hüften – ernsthafte Probleme bedeuten.

„Bauchfett, insbesondere viszerales Fett, ist gefährlich, da es mit einem erhöhten Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes und Stoffwechselprobleme in Verbindung gebracht wird“, sagt Dr. Theobalds.

Eine in der Fachzeitschrift Nature Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass Alkoholkonsum das Risiko für über 60 Krankheiten erhöhen kann , darunter auch offensichtlichere wie Leberzirrhose und Magen-Darm- Krebs , aber auch Gicht , Katarakt , Knochenbrüche und Magengeschwüre .

Wenn Sie einen Bierbauch haben, sollten Sie darüber nachdenken, Ihren Konsum einzuschränken, raten Experten.

Sie sollten außerdem versuchen, Ihr Cardiotraining durch Aktivitäten wie Radfahren oder Schwimmen sowie Krafttraining zu steigern.

Haben Sie überschüssige Haut an beiden Hüften, die über den Bund Ihrer Jeans hängt? Manche Leute nennen das „ Rettungsringe “.

Dies ist zwar nicht immer der Fall, wird aber im Allgemeinen dadurch verursacht, dass Sie zu viele Kalorien zu sich nehmen oder nicht so viele Kalorien verbrennen, wie Sie zu sich nehmen.

Diese überschüssige Energie wird als Fett um die Taille und die Hüften herum gespeichert.

„Rettungsringe sind eine Art Unterhautfettgewebe und können auf ein Ungleichgewicht bei Ernährung und Bewegung hinweisen“, sagt Dr. Theobalds.

„Sie können aber auch ein Hinweis auf eine Ansammlung von viszeralem oder ‚toxischem‘ Fett sein, das tief im Körper gespeichert ist“, fügt Dr. Tang hinzu.

Zu den weiteren möglichen beitragenden Faktoren zählen lautHealthline Hormone (insbesondere zu viel Cortisol), Alter, Schlafmangel und nicht diagnostizierte oder nicht behandelte Erkrankungen wie beispielsweise eine Schilddrüsenunterfunktion .

Obwohl sie an sich nicht unbedingt gefährlich sind, können Hüftspeck-Probleme ein Hinweis darauf sein, dass bei Ihnen ein erhöhtes Risiko für Bluthochdruck , hohen Cholesterinspiegel , Herzerkrankungen , Schlafapnoe und andere Atemprobleme, Schlaganfall , Typ-2-Diabetes, Lebererkrankungen, Osteoarthritis und Krebs besteht.

Eine geringere Kalorienzufuhr und regelmäßiges Fitnessstudiotraining sollten dazu beitragen , die Entstehung von Fettpölsterchen und die damit verbundenen potenziellen Risiken zu verringern .

Wenn Sie beim Blick nach unten Ihre Füße nicht sehen können, gehört Ihr Bauch möglicherweise zur Gruppe der „ Rettungsring-Patienten “, also zu den Menschen mit zusätzlichem Fett rund um die Körpermitte.

Diese Art von überschüssigem Bauchfett , das viszeral ist, erhöht Ihr Risiko für gesundheitliche Probleme wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und metabolisches Syndrom – Erkrankungen, die Ihr Herz oder Ihre Blutgefäße betreffen, warnt Dr. Theobalds.

Eine sechsjährige Studie ergab, dass Erwachsene, die einen „Rettungsring“ mit sich herumtragen , einem höheren Risiko für Herzkrankheiten ausgesetzt sind als solche mit „Rettungsringen“.

Wissenschaftler sagen, dass sichtbares Fett direkt unter der Haut eine Schutzfunktion haben kann, während „verstecktes“ Fett um den Bauch herum gefährlich ist.

Ein „ Schürzenbauch “ kann in der Regel durch Gewichtszunahme , Gewichtsverlust, Schwangerschaft, hormonelle Veränderungen oder einen ungesunden Lebensstil verursacht werden und auch Probleme bedeuten.

Dieser überschüssige Fett- und Hautlappen, der an der Unterseite Ihres Bauches herunterhängt, kann nicht nur zu Unbehagen führen, sondern wird laut Forschungsergebnissen auch mit Pilzinfektionen , Rückenschmerzen , Herzerkrankungen und Demenz in Verbindung gebracht.

Personal Trainerin Jenny Francis-Townson sagt: „Wenn sich auf Ihrer Haut Schichten bilden, kann das sehr wahrscheinlich zu Hygieneproblemen führen, da der Bereich sehr warm und feucht werden kann – die perfekte Umgebung für die Entstehung von Pilzinfektionen.“

„Diese können ziemlich schlimm werden, wenn sie unbehandelt bleiben. Sie können Probleme jedoch vermeiden, indem Sie den Bereich sauber und trocken halten und locker sitzende Kleidung tragen.“

Wenn Sie zusätzliches Gewicht im Unterbauch tragen, kann sich Ihr Schwerpunkt ebenfalls verschieben und Druck auf Ihren unteren Rücken ausüben, fügt Jenny hinzu.

„Dies führt nicht nur zu Rückenschmerzen, sondern kann auch Ihren Beckenboden schwächen und zu Schwäche und Inkontinenz führen.“

Studien zeigen auch, dass das Risiko für Herzkrankheiten, Krebs und Demenz steigt.

Aber Jenny sagt, dass Sie einem „Schürzenbauch“ mit Heimtraining, der Einbeziehung von Übungen zur Stärkung der Körpermitte und einer kalorienarmen Ernährung entgegenwirken können.

Blähungen beschreiben das Gefühl, dass der Bauch unangenehm voll ist, können aber auch sichtbare Veränderungen auslösen.

Manche Menschen, die unter Blähungen leiden, berichten, dass ihr Bauch nach außen wächst und sich verhärtet.

Dies kommt sehr häufig vor und ist normalerweise nichts Ernstes, aber laut NHS ist es eine Überlegung wert.

Der wahrscheinlichste Grund dafür sind zu viele Gase in Ihrem Darm .

„Dies kann durch bestimmte Nahrungsmittel und Getränke, etwa bestimmte Gemüsesorten und Limonaden, oder durch das Schlucken von Luft beim Essen verursacht werden“, heißt es vom Gesundheitsdienst.

Es können auch Wassereinlagerungen oder „Verdauungsprobleme“ wie Verstopfung , eine Nahrungsmittelunverträglichkeit , das Reizdarmsyndrom (RDS) oder Zöliakie die Ursache sein, sagt Dr. Theobalds.

Hormonelle Veränderungen können die Form Ihres Bauches beeinflussen und zu Blähungen führen, insbesondere während der Periode , fügt er hinzu.

„All diese Dinge können dazu führen, dass sich der Bauch vorübergehend aufgebläht anfühlt – das ist jedoch nicht das Ergebnis einer Fettansammlung“, erklärt Dr. Tang.

„Fett hingegen neigt dazu, hartnäckiger zu sein und wird von Faktoren wie Ernährung, Bewegung und Genetik beeinflusst.“

Auch anhaltende Blähungen können ein Anzeichen für Eierstockkrebs sein.

Laut Ernährungswissenschaftlern gibt es vier Möglichkeiten , Blähungen zu reduzieren : ballaststoffreicher essen, über den Tag verteilt Proteine ​​zu sich nehmen, Krafttraining und Kräutertee trinken. Wenn Sie jedoch Bedenken haben, sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt.

Ähnlich wie bei Blähungen können manche Menschen das Gefühl haben, dass ihr Magen in der Mitte angespannt aussieht und sich auch so anfühlt.

„Das kann stressbedingt sein“, sagt der Hausarzt.

Darüber hinaus können bei den Betroffenen Durchfall , Verstopfung, Blähungen, Krämpfe, Schluckauf , Übelkeit, Aufstoßen und Bauchschmerzen auftreten.

„Stress kann sich aufgrund von Veränderungen der Darmfunktion auf verschiedene Weise auf das Verdauungssystem auswirken, die Symptome variieren jedoch“, fügt Dr. Tang hinzu.

Wenn einer dieser Punkte auf Sie zutrifft, möchte Ihr Magen Ihnen möglicherweise sagen, dass Sie Stress abbauen sollen. Versuchen Sie es also mit Entspannungstechniken wie Meditation .

Von Blähungen oder einem aufgeblähten Bauch spricht man, wenn der Magen ungewöhnlich stark nach außen geschwollen ist – ähnlich wie eine Bowlingkugel.

Es handelt sich um eine Art Balloneffekt, der oft durch Überernährung verursacht wird, sagt Dr. Theobalds.

Andere mögliche Ursachen sind laut Cleveland Clinic eine Schwangerschaft , die Menstruation , ein Verschluss des Dünn- oder Dickdarms und innere Blutungen.

Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt über Ihre eigenen Erfahrungen, da jeder Körper anders ist und daher unterschiedliche Behandlungen benötigt.

Ein lästiger Bauchansatz kann in jedem Lebensabschnitt auftreten, Experten zufolge kommt er jedoch während der Wechseljahre besonders häufig vor.

Obwohl die hormonellen Veränderungen, die etwa ein Jahr nach der letzten Menstruation einer Frau auftreten, unterschiedlich sind, haben Studien in Climacteric und dem International Journal of Obesity gezeigt, dass viele Frauen Fett eher am Bauch als an den Hüften und Oberschenkeln speichern.

Dr. Tang sagt: „Die Wechseljahre können Veränderungen mit sich bringen, die die Körperzusammensetzung beeinflussen.

„Bei vielen Frauen kommt es während der Menopause zu einer Zunahme des Bauchfetts, das oft als viszerales Fett bezeichnet wird.

„Diese Verschiebung hängt mit hormonellen Veränderungen zusammen, insbesondere mit einem Rückgang des Östrogenspiegels.

„Viszerales Fett ist mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Stoffwechselprobleme verbunden.

„Darüber hinaus können Veränderungen des Stoffwechsels und der Muskelmasse zu Veränderungen der allgemeinen Körperform und -größe während der Wechseljahre beitragen.“

Er sagt, dass regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung während dieser Zeit „entscheidend“ seien, um das Gewicht zu kontrollieren und „das allgemeine Wohlbefinden zu fördern“.